Boot Camp | Centro fitness a chiusa

In natura risiede il potere

BootCamp è un allenamento all’aria aperta che migliora tutte le prestazioni atletiche e fisiche.
Consiste in un allenamento di corsa dove all’interno del percorso si effettuano esercizi di forza a corpo libero o con l’aiuto di attrezzature naturali o di fortuna come alberi, panche, steccati oppure si fanno dei circuiti di attrezzature apposite. Un giusto mix di esercizi per preparare la persona a partecipare alle gare ad ostacoli come la Spartan Race.
Da qualche anno I AM FIT ha creato un team di atleti che si allenano insieme per superare le fatiche dell’allenamento. Questo allenamento outdoor è divertente, dinamico, estremo, ma molto efficace.
Gli allenamenti consistono in svolgere esercizi che coinvolgono tutte le parti corpo: le braccia , le gambe la schiena, la parte addominale, i glutei, le spalle utilizzando anche i muscoli più profondi, di stabilizzazione, per migliorare la postura e rinforzare i propri punti deboli soprattutto se si incontrano terreni disconnessi o percorsi che presentano ostacoli da superare come radici degli alberi, pietre, fango.
Oltre a questo vengono allenate tutte le abilità allenabili come la forza, la resistenza, l’equilibrio, la precisione, la potenza, la resilienza, la velocità, la coordinazione, la flessibilità e agilità.
Sicuramente uno degli allenamenti più completi ed efficaci che si possono effettuare per avere risultati in breve tempo.
Anche i neofiti possono partecipare per allenarsi ad affrontare la loro prima corsa ad ostacoli, migliorare e crescere insieme al Team.

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