Over 60 ist ein Training, das für alle Menschen geeignet ist, die sich nähern oder über 60 Jahre alt sind. Warum in diesem Alter? Viele wissenschaftliche Studien zeigen, wie wichtig es ist, in der Fitness zu bleiben, ein aktives Leben zu führen und alt zu werden, während man jung bleibt. Nur körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, gesund, jung und stark zu bleiben, indem Sie gezielt trainiert. Die Bedeutung der Durchführung von kontrollierter, angemessener und sicherer körperlicher Aktivität für diese Altersgruppe ist es, was wir vorschlagen.
Die Verbesserung Ihrer Schwächen, das Training Ihres Herzens und die Sicherstellung, dass die Muskelkraft im Laufe der Jahre nicht abnimmt, ist eines unserer Ziele für dieses Training.
Alle Körperteile sind beteiligt, wie Arme, Beine, Rücken, Bauch, Gesäß und Schultern, wobei selbst die tiefsten, stabilisierenden Muskeln zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung der eigenen Schwächen eingesetzt werden.
Darüber hinaus werden alle trainierbaren Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Präzision, Kraft, Belastbarkeit, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und Agilität trainiert.
Alle Schulungen werden unter der Aufsicht des Personal Trainers durchgeführt, um die Sicherheit und maximale Wirksamkeit des Trainings zu gewährleisten.
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